三种零食让你不断增胖 [荐]

提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您每天无意中因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。 $BY{:#a]  
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　　第1名：巧克力饼干 PR+!CFi&  
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　每天吃6片热量302cal一年发胖14公斤 5z_)  
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　　每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然 减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。 LHb{9x  
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　　建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。 D }\`5L<  
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　　第2名：巧克力棒 xph60T
  
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每天吃一条热量约280cal一年发胖13公斤 $gNCS:VG*  
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　　如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。 sAN#j {  
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　　建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。 Gu=Rf`o  
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　　第3名：罐装果汁 N5\<w>  
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每天喝一罐500ml热量255cal一年发胖12公斤 |1D`
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　　明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

[audio03]

不是吧？这是我每天几乎都要吃的呀，死掉了，又胖了！！！ [audio03]

怎么吃也不胖````

引用

引用第3楼晕于2006-08-15 09:19发表的“”: Q(%uDUg%  
怎么吃也不胖````

Ir]b.6B  
男生就是好啊！

要不你也去``当当？

完蛋了,都是我最爱吃的,不过,被美食俘虏,我心甘情愿滴

那巧克力呢??? SqEO ]~  
有人说吃巧不会胖~~~~ :?lSa6de  
少食多滋味 'X`\vTxB  
可一吃就上瘾

没事的 23Eg|Xk  
胖了以后就不用顾忌了 a3p|>M6E  
可以大吃特吃 @Wdnc/o]  
多好呀

........ Xr':/Qjf  
.i`+}@iA  
拒绝诱惑减肥中................ u*H2kn[DU  
`t#C0  
现在在这方面吃亏就是占便宜!!!!

现在在增肥~~~~ 3DgI.V6un  
到那一个月的魔鬼训练再减把 bx`(d
@  
要半年才可以吃到家里的美味阿 40+E#z)  
好好慰劳我的胃

还好我对这些都没兴趣

呵呵 |RHX2sso  
c-`&e-~XKL  
那楼上对什么有兴趣?

我还 真的不喜欢巧克力的味道,我觉得那味道太浓 /l@7MxE  
呵呵 %_}#IS1  
我一向都不大喜欢吃零食的~

有种干吃不胖气死你的人 -08Ys c  
呵呵