理想早餐三原则

Ａ、就餐时间：一般来说，起床20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

Ｂ、营养搭配：基本要求是主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。下面的营养元素是你早晨进餐时一定要注意的：1、碳水化合物，人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量，因此可进食一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等；2、蛋白质食物，人体是否能维持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白质而定。因此，早餐还要有一定量的动物蛋白质，如鸡蛋、肉松、豆制品等食物；3、维生素，这一点最易被人所忽视。最好有些酸辣菜、拌小菜、泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。

Ｃ、早餐注意事项： 第一，要摄入足够多的水分。早餐要摄入至少500毫升水分，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物、降低血液黏稠度。起床后先喝一杯淡蜂蜜水或白开水滋润肠胃是养生的秘诀之一。如果早晨进行体育锻炼，最好先喝水，然后出门锻炼。

第二，不宜经常食用油炸食物。油炸类食品脂肪含量高，胃肠难以承受，容易出现消化不良，还易诱发胆、胰疾患，或使这类疾病复发、加重。此外，多次使用过的油里往往会有较多的致癌物质，如果常吃油炸食品，可增加患癌症的危险。

第三，食物应当容易消化。早晨起床之后，多数人食欲不强，消化能力也比较弱。所以，早餐食物必须容易消化、营养丰富又不过于油腻。特别要注意食物不宜太凉，因为凉食物会降低肠胃的消化能力，而且在秋冬寒冷季节里容易引起腹泻等问题。

您好！                                                                      
老板、经理/财务
本公司是经国家财政局批准工商注册成立的
税务代理机构公司成立多年，实力雄厚，
拥有多名经验丰富的专业人员,我们本着
“客户第一，诚信至上”的原则，与多家
企业建立了长期的合作关系。热诚欢迎各界
朋友前来咨询、商讨、洽谈业务。
普通(国/地)税优惠在点数较低。
服务范围如下：
国税：1．商品销售 2．货物统一销售
      3．工业(企业)销售。
地税：1．运输(国内运输、国际货运代理、
      装卸、联运、海运)；
      2．广告业/服务业(住宿、会议、
      租赁、定额餐票、咨询等)；
      3．其它(税务代开、行政事业专用、
      机动车销售、房地产交易)
      4．建筑安装、加工修理等专用发票。
可代理全国各大省市税票如:
(北京、上海、广东、江苏、浙江、福建、
长沙等....）均逐步设立分公司或办事处。
====郑重承诺====                                              
所用票据均为各单位在税务局所申领，均可
上网查询或到税务抵扣验证
                     业务: QQ:1293888666
            联系电话：13546980488陈先生

超級精彩，我非常喜歡








通販    株    ローン お金    太陽光発電

好多啊，哈哈，谢谢您








88娱乐城  97bet.com

不错，学习了

进来学习下。。。。。不夜城手机