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高血压也是纸老虎
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高血压也是纸老虎
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发表于: 2007-12-26
高血压也是纸老虎
高血压是中老年人的一种常见病,也是一种慢性病。它像一只纸老虎,从表面上看很可怕,其实是不可怕的。我从1979年患上高血压至今,已有28年病史,多次达180/120毫米汞柱,出现过头晕、头痛、呕吐、心律异常等症状,曾多次住院,但一直反复,升了又降,降了又升。后来我把它当作纸老虎,在整体上藐视它,在日常生活中重视它,不相信游医和鬼神,只相信医生和科学,正确对待它。
首先,要有乐观主义精神。凡事想得开,特别是退休以后,不要与在职人员比工资,有吃、有穿、有医、够花、够用就行了。第二,要珍惜自己的爱好。我在职时,经常与文字打交道,养成了爬格子的爱好。退休以后,参加了老促会工作,有新闻写新闻,无新闻写旧文,坚持脑勤、口勤、手勤、脚勤,每年都有百篇(次)以上文稿见于报端,再订上几份报纸杂志,坚持天天学习,天天收看新闻,关心政治时事和国家大事。晚上还邀请一些知己下棋、打牌、饮茶等,既是娱乐,又是叙旧,忆古谈今,放松思想。同时,积极参加老干部门和本单位的集体活动,深感仍然置身在革命大家庭之中。
第三,要坚持量力锻炼。随着年龄的增长,体力的衰退,参加体育运动要量力而行。对我来说,毕竟是年过七旬的老人,最适合早晚在阳台活动,伸腰摆手,活动四肢。同时,积极做家务,买菜、煮饭、炒菜、洗碗、拖地等样样都做,老伴满意,自己得益。晚饭后,我还骑上自行车穿街走巷,一来锻炼身体,二来观光市容,看到日新月异的变化,心情格外舒畅。
第四,要坚持终身服药,高血压既是一种慢性病,就要不间断地服药,什么“一次搞惦”、“永不反弹”等各种广告,我是不相信的,因我未见过这样的例子。我只相信医嘱,按时服药,出差、下乡、探亲、访友等,我都带上降压药,有时还带上血压计,遇上血压升高,头脑不适时,加服一片降压药,并对饮食上略加注意,尽量少吃刺激食物。
就这样,我患上高血压28年来,一直保持心里平衡,血压也基本平衡,与高血压共存,安度晚年。
= 天上可以没有太阳,但心中一定要有阳光!=
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