食物也防晒

jjyaogan

级别: 经院本科

发帖: 1903

铜板: 3941

人品值: 2209

贡献值: 0

交易币: 0

好评度: 1898

信誉值: 0

金币: 0

所在楼道

只看楼主更多操作楼层直达

0 发表于: 2007-12-09

食物也防晒

　　夏日的阳光热情似火，如何通过饮食来对抗它？

　　防晒秘密武器
　　●柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，而维生素C是抑制黑色素的有效物质，堪称美白之王，还能因此修复晒后的皮肤，降低皮肤癌发病率。
　　●番茄：番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素。每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的系数下降40％。熟番茄比生番茄防晒效果更好。
　　●玉米：玉米中的胱胺酸含量之丰富是食物中少有的，也是阻挡紫外线的天然食品。
　　●鱼：科学家发现，一周吃3次鱼可以保护皮肤免受太阳光中紫外线的损伤。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，并使皮肤增白。
　　●腰果：含有的不饱和脂肪和维生素E，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，有效滋养肌肤，提高其抵抗紫外线的能力。
　　●核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、钾、铁、维生素C和维生素E等营养成分，具有增强细胞活力的作用。在皮肤晒伤后吃核桃仁，有助于皮肤细胞的修复。
　　●菠萝：菠萝中含有丰富的维生素C和菠萝蛋白酶，有抗氧化和促进代谢、抑制黑色素的作用。
　　●奇异果：富含美白皮肤的维生素C。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。