许多男人终日打拼，往往忽视自己的身体健康，直到疾病上身，还浑然不知！
据统计，在男性10大死因中，有4项与饮食有关，包括前列腺癌、心血管疾病、糖尿病、痛风。以下推荐的健康食物可以帮助您预防疾病：
1、防治前列腺癌的番茄
西红柿中含有一种被称为番茄素的物质，可以预防、修补受损的细胞，还能杀死癌细胞，具有预防前列腺与心血管疾病的效果，是男性维护健康必不可少的食物。
2、理想的营养库——鸡蛋
鸡蛋具有极高的健康价值，俗话说：“鸡蛋全身都是药”。鸡蛋可以保护肝脏、防止动脉硬化、延缓衰老、预防癌症、防治感冒，可以帮助日理万机的事业型男性保持良好的记忆力。
3、抗衰老的南瓜子
可以防止前列腺疾病，治疗前列腺肥大。此外，南瓜子也是维生素E最佳来源，有助于抗衰老。
4、补充锌的蚝
锌是维护男性生殖系统健康的重要营养。丰富的氨基酸、维生素和微量元素可以提高机体的免疫力，降血脂、降血压，是一种特别适合男性的健康食物。一粒小小的蚝就几乎可以满足人体一天内锌的需求，持之以恒，自然可以“精力充沛”.
5、强心的大蒜
现在科学研究已经证明，大蒜可以促进新陈代谢，改善血液循环，防治癌症，所以被认为可以增强活力减少疲劳。此外，大蒜对男性的心脏病，有较理想的预防效果。
6、强壮精子的维生素C
美国的研究显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数量增加了60％，活动力增加了30％。经常 处于高压力状态的男性，维生素C有助于副肾上腺的分泌，可以对抗压力。
7、降血脂的深海鱼
深海鱼油中的脂肪酸可以阻止血液凝结，抑制血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会建议，一星期至少吃两次鱼。
8、护肝使者胡萝卜
胡萝卜也是抗前列腺癌的尖兵。可以增强免疫力，补充维生素A，保肝护肝、保护多种脏器。
