每个人都有自己的理想和抱负，但是，在现实的社会生活中，不可能事事如愿，谁都会遇到挫折，挫折也可称为需要得不到满足时紧张情绪状态。假若挫折过于强烈，或时间过久，超过个体的承受能力，就会引起情绪紊乱，心理失去平衡导致疾病发生。因此，在挫折面前，应当懂得运用心理疏导方法，以维持心理平衡，这是心理保健的重要措施。 心理应付的形式很多，下面介绍几种常用的方法：
１．升华法 升华本身是一个化学名词，这里借用它是指当个人的动机和需求不能被客观接受而不能实现时便舍弃它，并同时把它导向较高层次，使之符合社会和时代要求，称之为升华。比如恋爱失败后，把全部精力转到科学研究上，就是升华的表现。
２．补偿法 即当个人的理想受挫时，主动选择其它能成功的途径来弥补自己的失败，起到补偿作用的方法。如身有残疾，发奋读书与创作而获得成就，便是补偿的实例。
３．鼓励法 即在挫折或失败面前，不气馁，鼓起勇气，继续拼搏。
４．认同法 当个人无法获得成功与满足时把自己比拟成所崇拜的对象，借以得到愉快，缓解个人的痛苦和焦虑。
５．文饰法 又称合理化，即当个人动机冲突或失败挫折时，为维护个人自尊，为自己进行辩解与开脱，以维持心理平衡。伊索寓言中狐狸摘不到葡萄便说葡萄是酸的，不值得取，就是文饰的例子。
６．韬晦法 即在对手强大无法施展自己时，便假装无所作为的样子，待时机成熟东山再起。
７．幽默法 幽默是一种含蓄、双关、诙谐等形式的良性刺激，能化解挫折困境与尴尬局面。
８．克己利他法 即用净化自身言行，克服自己的欲求，在帮助他人的过程中，体验自己的价值而获得满足的方法。
９．修正目标法 即在挫折面前延期转化或修订原来的目标，排除心理困扰来保持身心健康。
１０．难得糊涂法 即不钻“牛角尖”，用心理自慰来维持心理不平衡的方法。
１１．反向法 即用与自己动机方向相反的行为与作法，解除心理平衡现象。如有人过分炫耀自己，目的是摆脱严重的自卑。
１２．幻想法 在无力实现自己的理想和不能解决问题时，把自己置于想象境界，用幻想与憧憬满足自己的方法。
１３．投影法 即把自己不喜欢的东西转移到外部世界或他人身上。
１４．否认法 即对不愉快的事件加以否认，以逃避心理上的刺激与痛苦，有些类似于“掩耳盗铃”。
１５．“迷信法” 把自己的不幸统统归结为上帝或神的意志，从而达到内心疏泄。
１６．自戕法 即用惩罚自己来换取心理平衡。有的人发怒时咬自己的手指头，或不愉快时酗酒皆属此法。这种方法属于消极色彩的心理应付。
