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头痛！可不可以改变？

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0 发表于: 2007-12-09

头痛！可不可以改变？

　　将近70％的女性曾经遭受过头痛的折磨大多数的头痛是偶尔发生的并且持续时间不长，所以许多人对于自己的偏头痛未接受过任何诊断和治疗
　　从医学的角度来说，头痛的类型有好多种，但是最常见的有三种。

压力性头痛

　　大约90％的头痛病可被归为压力性头痛，患这种头痛的人通常会在整个头部周围感觉到阵阵受挤压的隐痛。压力性头痛一般持续时间短暂，有的是偶尔发生，也有一些是慢性的，一般一个月会出现15天甚至更多。医生认为短暂性头痛可能与肌肉紧缩有关，由于压力或是不正确的姿势而造成的颈部或肩部的肌肉绷紧会发散到头部，引起头痛。此外，激素的起伏不定也可导致压力性头痛。

偏头痛

　　偏头痛是那种出现在头部一侧的严重抽痛，持续时间可以是几个小时，也可以长达两三天。伴随偏头痛出现的症状可能有恶心、手脚冰冷，对声音和光非常敏感等。大部分偏头痛和遗传有关。90％患偏头痛的病人可发现在家族三代成员中也曾出现过类似患者。引起偏头痛的原因是大脑中的血管出现膨胀、发炎现象（称为血管舒张），这可能是因为遗传因素导致了大脑中的化学物质血清素不稳定，血清素压缩了血管，也堵塞了化学物质的释放，以致血管膨胀并发炎。但是偏头痛也同一些女性激素的起伏不定、遭受压力或是天气的突然变化有关。

集束性头痛

　　集束性头痛是那种集中在一只眼睛或是眼睛周围的一阵阵突发的剧痛，经常会导致流眼泪、眼睑朝下、鼻塞和不停流鼻涕。典型的集束性头痛是在几个星期或是几个月内每天发作一到三次，然后停顿数月或是数年后再度复发。集束性头痛每次发作的时间一般为30—90分钟。

可以避免吗？

　　*抽烟、酗酒、服用治疗心脏病的硝化甘油都可能诱发集束性头痛，因为它们会导致血管发胀、收缩、紧迫，从而出现一阵阵抽搐。
　　*压力是引发偏头痛和压力性头痛的一个重要刺激因素，这是因为压力会干扰人们的正常睡眠，然而在睡眠时，大脑不可能进行令人感到疼痛的活动。还有的人在压力即将结束时也会出现头痛，因为当人们处于压力时，身体会生成氢化可的松，一种对大脑和血管起到消炎作用的类固醇激素，对于有些人来说，一旦压力过去，他们全身放松下来后，身体不再产生氢化可的松，就会出现头疼。
　　*由于心跳加快会导致大脑中的血管膨胀，运动甚至是性生活都可能使某些特别敏感的人出现头痛症状。
　　*某些食物比如巧克力、红酒、成熟的干酪，以及一些含有谷氨酸和人工甜味剂的物质，由于其中含有会导致血管舒张的成分，所以对于特定的某些人，吃这些食物也会诱发头痛。

可以消除吗？

　　*非类固醇消炎药、肌肉弛缓药以及一些可以使血管收缩、适度止疼、肌肉放松的综合性药物都对慢性压力性头痛起到很好的疗效。
　　*吸氧疗法是治疗集束性头痛的最佳方法，即病人通过带着一种面具吸氧，还有使用鼻子喷雾麻醉剂，以及其他一些治疗偏头痛的新物。
　　*一些较新开发的药物对于偏头痛有一定疗效，它可以起到大脑中血清素的作用，将血管和神经末梢粘合在一起使血管收缩。但它们可能会对人体产生副作用，比如头晕目眩、胸部、喉咙或是颈部和背部的肌肉紧绷，有灼热的燃烧感。
　　*抗抑郁药对消除压力性头痛也有一定的作用，越新开发的抗抑郁药疗效越好。

有不吃药的方法吗？

　　*使用冰袋或是热水袋有助于消炎和减轻压力。
　　*深呼吸、做瑜珈操、沉思、冥想等可以缓解压力这种众所周知的引发头疼的刺激因素。
　　*经常锻炼可以使身体释放人体内自然生成的止痛剂——内啡呔。
　　*保证足够的睡眠可以帮助放松肌肉，调节大脑中血清素的水平。
　　*控制脂肪的摄入可以减少偏头痛的发作，一项调查显示病人将他们的脂肪摄入量从每天平均66克降低到28克后，偏头痛发作的频率减少，持续时间缩短，头痛程度也减轻。

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