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巧用饮食缓解春困 w6b?< w@R" g%k-
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春天,人会出现疲倦、周身无力、昏昏欲睡的现象,这就是人们常说的“春困”。防止春困,除了保证充足的睡眠时间,多进行运动健身之外,饮食调整也很有必要。 AdHDkZ /*fx`0mY)
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早餐不妨吃粗粮馒头,春天一来,毛细血管扩张,血液流向体表,供给大脑的血流量相对减少;加之大脑皮层的兴奋性提高,人体新陈代谢增快、耗氧量加大,大脑的供氧量更为不足,于是产生春困。此外,春天白昼时间增加,人们的睡眠时间相对缩短,活动量比冬季增加不少,这也使人疲乏、睡不醒。 g>[nmL#W= nM&