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防止“四十岁心理现象”
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防止“四十岁心理现象”
liyan8009
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发表于: 2008-04-10
防止“四十岁心理现象”
常有些四十多岁的人为发现自己某些衰老迹象而终日忧心不已,医学专家称之为“四十岁心理现象”。其实大可不必,衰老是一个缓慢的惭进过程,再则生老病死乃人之自然法则,任何人也抗拒不了。四十多岁之后,总会相继在体表留下一些岁月的痕迹,这是很正常的现象。
如:额部皱纹的出现,这是长年表情动作导致皮肤折屈的结果,并非皮肤老化。真正的皮肤老化多在五十岁以后才开始,表现为松驰延展的皮肤在眼角折叠出鱼尾纹,胖人还可能出现颌下的肉垂和颈肉的堆叠。同时,皮肤变粗,失去光泽,干燥无华,出现老年斑。
又如:老花眼也常被人们看做是青春消逝的信息。老花眼现象在四十多岁就开始,营养差的人还早一些,这并不意味着衰老的到来。眼的真正老花除了老花外,还有眼球透光性变差,伴以老眼昏花,光线稍暗就看不清楚等现象。
再如:人体组织器官老化的进程就更为缓慢,而且各个器官的老化有早有晚。中年人不必为发现某些早衰的变化而忧心忡忡,因为要发展到真正衰老的阶段,还需要经过一段漫长的岁月,过早地为此而忧虑,倒是容易带来精神心理上的早衰。
有些临近中年后期的人,常常感到自己精力和体力不如过去了,若在生活和工作中受到一些挫折后,更容易灰心丧气,对外界逐渐失去兴趣,以致丧失奋发向上的精神,使自己陷于得过且过、与世无争的颓废状态。这种心理上的自我衰老,很可能导致生理上的未老先衰,从而加速老化的进程。所以,中年人防止“四十岁心理现象”刻不容缓。
一是有必要在中年期培养开朗的个性、广泛的兴趣和活跃的思维,把精神终点站不断推向远方。
二是适当加强锻炼。躯体是良好精神的基础,精神则是全躯体的支柱,两者之间一种相辅相成的关系。运动虽然不能使人长生不老,至少也可让人老而不衰。精神的年轻化,更能赋予人旺盛、蓬勃的生机。
三是在饮食上忌辛辣,少让自己出现不适的现象,长此下去,自然心境良好,处世乐观。
= 天上可以没有太阳,但心中一定要有阳光!=
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