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节食10大副作用 热衷减肥的女性注意啦!你们常常为了保持苗条的身材,长年节制饮食,但你可知道,吃得多固然会增加脂肪带来烦恼,但吃得太少不仅会造成很多内脏问题,而且还有可能会毁容呢!1 骨头也受伤 美国最近的调查研究发现:体瘦女性髋骨的骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水平不足,影响钙与骨的结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松,发生骨折。2 口气越来越差 或许你从来没想过,很多外表光鲜的模特都有口臭问题。原因其实很简单、咀嚼食物有助刺激唾液分泌,而唾液内的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫机能,起到杀菌的功效、从而减少口腔细菌的滋生,洁净口腔。而节食则无意中抑制了唾液的分泌,使细菌滋长,口臭问题随之而来。此外,节食减肥者在消耗其体内脂肪时也会释放出一种带异味的丙酮味道。3 腹胀,就是胃下垂 通过节食来减肥的人肯定都会有这样的感受,饿了几顿之后便感觉胃胀、肚子痛得厉害,当心了,这可能是胃下垂的征兆。轻度胃下垂的患者一般无不适感觉,下垂明显者经常感觉到腹部不适,有饱胀、重坠感,并伴有食欲不振、恶心、消化不良、便秘等现象。4 秀发不见了 头发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质以及锌、铁、铜等微量元素,对于节食减肥的人来说,脂肪和蛋白质均供应不足,会导致头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。这是因为节食会让头发缺乏充足的营养补给,要知道头发若缺铁,便会变得枯黄无光泽,最后的结果必然导致大量脱发。5 胆结石 节食会得胆结石?听上去有些匪夷所思,少吃点和胆囊有什么关系?但事实却是肯定的。由于胆汁是由肝脏分泌的,其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等,而它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足,所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗,胆固醇也随之移动,导致其在胆汁中的含量增加,胆汁因而变得黏稠、析出结晶并沉淀下来形成结石。如果再加上饮食不规律,体内胆汁分泌减少,胆囊收缩变弱,不能及时排空,就更容易形成结石,严重的还会引发腹膜炎、胆囊炎等病症。6 妇科病 由于控制饥饿感的激素同时也对生殖系统起着重要作用,当吃得太少时,对女性的危害会特别严重。如果体内脂肪过少,雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响,导致雌激素水平处于不足状态,让女性更易惹上各种各样的妇科病。同时,由于没有了足够脂肪的保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降。子宫颈下垂,大大增加了患宫颈疾病的危险;更严重的后果就是月经失调甚至不孕。7 肝脏变胖了 一般人认为吃得太油腻、喝酒才会得脂肪肝,但其实节食也可能导致脂肪肝。赘肉没减下去,肝脏却胖了,这是为什么?如果人体在一段较长的时间内处于饥饿状态,体内部分脂肪就会进入肝脏内,使血液中脂肪酸浓度增高,造成脂肪代谢紊乱,从而引发脂肪肝。看来身形的脂胖和肝脏的肥胖并不是一回事!节食一不小心就会变成外瘦内胖的典范。8 脸色不好 依靠节食来减肥的人,首先都是以牺牲好脸色为代价的。特别是对于女性而言,饿上几顿之后就会出现面色苍白、蜡黄等状况,而贫血就是影响脸色的最常见原因。因为营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足,吃得少,基础代谢率也比常人要低,因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少、影响营养物质的吸收。9 记忆力衰退 大脑工作的主要动力来源于脂肪,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。吃得太少,会让脂肪的摄入量不足,会使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,于是健忘就成为节食女人的家常便饭了。10 痘痘、脾气都很大 节食过的人都有过这样的体验,刚刚少吃那么几餐,脸上的痘痘就全都出来了,而且火气也变得很大,从前良好的淑女形象就在几顿饭的缺失中消失殆尽。从中医的角度看,节食会导致身体内的虚火旺盛,从而引发肝火、胃火都一起旺了起来,这样一来,痘痘和脾气都会水涨船高。 = 天上可以没有太阳,但心中一定要有阳光!=
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